Wpływ światła na długość życia - przełomowe odkrycie australijskich naukowców

Australijscy naukowcy z Flinders University dokonali przełomowego odkrycia, które może zmienić nasze podejście do oświetlenia w naszym życiu codziennym. Opublikowane w prestiżowym czasopiśmie naukowym Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) badanie wykazało, że ekspozycja na jasne światło w nocy oraz jasne światło w ciągu dnia może mieć bezpośredni wpływ na długość naszego życia.

Badacze przeanalizowali dane z brytyjskiej bazy danych obejmującej 88 900 ochotników, którzy przez tydzień nosili czujniki światła. Przez kolejne osiem lat monitorowano stan zdrowia uczestników. Okazało się, że ekspozycja na jasne światło w nocy zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci o 21–34%. Z drugiej strony, jasne światło w ciągu dnia zmniejszyło to ryzyko o 17–34%.

Dalsze analizy komputerowe potwierdziły, że siła i rytm rytmów dobowych uczestników, prawdopodobnie zależne od wzorców ekspozycji na światło, były również powiązane ze współczynnikiem śmiertelności. Oznacza to, że zakłócenie naturalnego przepływu płynów w organizmie zwiększa ryzyko poważnych powikłań chorobowych, a co za tym idzie, ryzyko przedwczesnej śmierci.

Narażenie na jasne noce i ciemne dni może zakłócić nasz rytm dobowy, co może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, w tym cukrzycy, otyłości, chorób układu krążenia, problemów psychicznych i zwiększonego ryzyka śmierci.

Odkrycie to ma ogromne znaczenie, biorąc pod uwagę fakt, że większość z nas jest narażona na ekspozycję na sztuczne światło w nocy, czy to w pracy, czy w domu. Coraz więcej osób spędza również czas w słabo oświetlonych pomieszczeniach w ciągu dnia, co również może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie.

Wyniki badania sugerują, że należy zwrócić większą uwagę na to, jak organizujemy naszą codzienną ekspozycję na światło. Być może warto rozważyć ograniczenie korzystania z urządzeń elektronicznych w nocy, a także zadbanie o to, aby w ciągu dnia przebywać w dobrze oświetlonych przestrzeniach.