Podróże - kluczem do spowolnienia biologicznego starzenia się
Image
Nowe badanie opublikowane w prestiżowym czasopiśmie "Journal of Travel Research" rzuca nowe światło na korzyści płynące z podróżowania. Okazuje się, że pozytywne doświadczenia z wakacji nie tylko dostarczają nam chwil radości i odprężenia, ale mogą również spowolnić biologiczny proces starzenia się.
Badanie, przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Edith Cowan w Australii, wykorzystało koncepcję entropii, aby zrozumieć, w jaki sposób podróże wpływają na nasze zdrowie. Entropia, oznaczająca stopień zaburzeń w organizmie, może przyspieszyć starzenie się i prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia. Z kolei niższa entropia działa odwrotnie, sprzyjając zdrowemu starzeniu się.
Według Fanli Hu, głównej autorki badania, podróżowanie często wiąże się z większą ilością kontaktów towarzyskich i aktywności fizycznej niż zwykle. Te dwa czynniki mają kluczowe znaczenie w przeciwdziałaniu wzrostowi entropii i promowaniu zdrowego starzenia się.
"Podróżowanie często oznacza więcej ruchu i interakcji społecznych niż w codziennym życiu. Te elementy pomagają spowolnić biologiczne starzenie się" - wyjaśnia Hu.
Stres to kolejny istotny element, który może przyspieszyć proces starzenia. Na szczęście podróże często pomagają ludziom chwilowo zapomnieć o codziennych obowiązkach i zmniejszyć poziom stresu. Badania pokazują, że nawet krótkie czterodniowe wakacje mogą mieć pozytywny wpływ na nasze samopoczucie.
Aby w pełni wykorzystać potencjał podróży, ważne jest, aby w nią się naprawdę zanurzyć i nie dać się rozpraszać codziennymi sprawami, które zostawiliśmy w domu. Tylko wtedy będziemy w stanie w pełni czerpać korzyści płynące z wypoczynku.
Równie istotne jest, aby podczas podróży zadbać o aktywność fizyczną. Ćwiczenia, nawet te mniej intensywne niż wycieczka z plecakiem czy zajęcia jogi, mogą przynieść natychmiastowe korzyści zdrowotne. Już pojedyncza sesja aktywności fizycznej może pomóc w lepszym śnie, zmniejszeniu niepokoju i obniżeniu ciśnienia krwi.
Regularne ćwiczenia w trakcie podróży mogą również spowolnić biologiczne starzenie się, wesprzeć funkcjonowanie układu odpornościowego i opóźnić związany z wiekiem spadek odporności.
Podsumowując, nowe badanie dostarcza kolejnych dowodów na to, że podróżowanie może być kluczem do spowolnienia procesu starzenia się. Poprzez zwiększenie aktywności fizycznej, redukcję stresu i wzmocnienie więzi społecznych, wakacje mogą mieć długotrwały, pozytywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.
- Dodaj komentarz
- 357 odsłon
Mam odrębne zdanie. Podróże …
Mam odrębne zdanie. Podróże (zwłaszcza dalekie), zwiększają "ślad węglowy", przyczyniając się do - "ostatecznej katastrofy klimatycznej" Równie dobre (dla zdrowia), jest podróżowanie np rowerem, po podmiejskich parkach i lasach, a zwiedzanie Wenecji i in. - w GoogleEarth. Kupiłem sobie nawet - projektor, który miał być full HD (HY320) ale to chińska podróbka i ma zaledwie 720P (tak pisze na wyświetlaczu)
Ze strony - https://pl…
Ze strony - https://pl.wikipedia.org/wiki/Kategoria:Polscy_podróżnicy_i_odkrywcy, wybrałem długość życia popularnych podróżników i wszystkich - na literę "K" (22 osoby). Średnia długość życia - 68 lat. Większość z nich żyła w XVIII i XIX w i faktycznie - żyli dłużej. To prawdopodobnie, ruch -na świeżym powietrzu. Od jutra - wychodzę na spacery.